Vitamin Rambut yang Bagus Untuk Rambut Rontok

Posted on

Advertisement :

Rambut merupakan hal terpenting yang harus dijaga. Bahkan untuk sebagian orang, rambut merupakan aset paling berharga di tubuhnya. Bagaimana jika rambut mengalami berbagai masalah? Banyak masalah yang bisa menyapa rambut seperti ketombe, rambut bercabang, dan rambut rontok. Untuk anda yang mengkhawatirkan kondisi rambut rontok yang sedang anda alami, tidak perlu khawatir karena anda bisa melengkapi kebutuhan asupan vitamin rambut supaya rambut anda tidak rontok lagi. Nah, vitamin apa sajakah yang dibutuhkan oleh rambut untuk mengatasi masalah kerontokan? Berikut jawaban selengkapnya.

Vitamin Rambut yang Bagus Untuk Rambut Rontok

7 Vitamin Rambut yang Bagus Untuk Rambut Rontok

1. Vitamin A

Kandungan antioksidan pada vitamin A mampu membantu proses sekresi sebum pada kulit kepala. Anda bisa mencukupi asupan vitamin A anda dengan perbanyak mengkonsumsi produk susu, daging, buah-buahan seperti aprikot dan pepaya, sayur-sayuran seperti bayam, kubis, wortel, serta minyak hati ikan yang kesemuanya ini menjadi sumber vitamin A. Vitamin A mampu mengelola aliran asam retinoat yang berfungsi membantu perkembangan dan pertumbuhan tubuh di dalam folikel rambut.

2. Vitamin B3/Niacin

Ini menjadi vitamin untuk rambut lain yang bisa membantu proses sirkulasi dalam kulit kepala. Vitamin B3 bisa anda temukan dalam ragi, biji gandum, daging serta unggas.

Advertisement :

Baca juga : Cara Cepat Menumbuhkan Rambut Botak

3. Vitamin B5/Asam Pantotenat

Dikenal sebagai kalsium pantotenat, vitamin yang satu ini sangat penting untuk pertumbuhan serta kesehatan rambut. Kandungannya bisa anda temukan dalam bahan makanan seperti kentang, susu, hati, kunging telur, dan ginjal.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 menjadi salah satu vitamin yang baik untuk rambut. Sangat penting untuk memproduksi melanin. Vitamin ini bisa membuat rambut menjadi mengkilat serta tetap sehati. Anda bisa menemukannya dalam jeroan, kuning telur, dan juga sereal gandum, namun jangan berlebihan sebab jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar akan menyebabkan mati rasa tungkai.

5. Vitamin B12

Vitamin untuk rambut selanjutnya ialah vitamin B12. Vitamin ini dapat anda temukan pada ayam, telur, susu, dan ikan. Vitamin ini bisa membantu mencegah kerontokan pada rambut. B12 itu sendiri adalah bagian dari rambut.

6. Vitamin C

Untuk rambut yang sehat, vitamin C menjadi bagian integral. Amda bisa menemukan kandungan vitamin C yang umum ditemukan pada stroberi, jeruk, dan lemo. Sedangkan beberapa sumber lain yang mengandung vitamin C adalah sayuran berdaun hijau, paprika hijau, dan kentang. Vitamin C akan menyerap kandungan zat besi di dalam tubuh. Asupan vitamin C rata-rata yang dibutuhkan oleh tubuh perharinya sebesar 2500 mg.

7. Vitamin D

Vitamin untuk rambut yang satu ini mampu mencegah kerontokan rambut lebih efektif. Ini akan memperkuat sel di sepanjang batang rambut. Vitamin ini dikenal pula sebagai vitamin yang berasal dari sinar matahari, sumber terbesarnya ialah sinar matahari. Anda bisa menemukan asupan vitamin D pada sayuran yang berdaun gelap, produk susu, serta makanan laut yang kaya akan kandungan minyak.

Advertisement :

Sponsored Link:

loading...