Vitamin untuk Rambut Rontok yang Efektif dan Cepat

Posted on

Advertisement :

Kerontokan rambut adalah masalah yang serius bagi setiap orang. Apalagi jika kerontokan rambut ini terjadi pada orang yang masih berusia muda. Kerontokan rambut sendiri bisa terjadi karena beberapa hal, misalnya stres, penuaan, pola makan yang tak sehat, serta infeksi atau gangguan tubuh yang menyebabkan kerontokan. Kebotakan bisa juga terjadi karena diet yang salah sehingga asupan nutrisi untuk rambut berkurang. Hal inilah yang menyebabkan rambut mudah rontok. Nah untuk mengatasi kerontokan rambut salah satunya adalah dengan mencukupi nutrisi penting untuk ketahanan rambut. Berikut beberapa vitamin untuk rambut rontok agar rambut Anda bisa lebih kuat.

vitamin untuk rambut rontok

Vitamin A

Vitamin A yang biasanya identik dengan kesehatan mata ternyata juga memiliki manfaat yang juga baik untuk rambut. Vitamin a bisa mengatur peredaran asam retinoat yang bisa membuat kulit kepala menjadi sehat. Bahan makanan yang mengandung vitamin A yang baik adalah bayam, kubis, wortel, dan pepaya.

Vitamin B3

Vitamin B3 adalah vitamin untuk rambut rontok yang baik dan memiliki fungsi yang hampir sama dengan vitamin A yakni membantu kesehatan kulit kepala. Beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin B3 yang baik adalah ragi, biji gandum, unggas, dan daging.

Vitamin B5

Advertisement :

Vitamin yang juga dikenal sebagai kalsium pantotenat merupakan vitamin yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. Vitamin B5 yang baik bisa didapat dari susu, kuning telur, ginjal, hati, dan kentang.

Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan salah satu zat yang terdapat dalam rambut. Zat inilah yang berfungsi untuk memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. Vitamin B12 bisa didapat dari susu, ikan, kuning telur, serta ayam.

Vitamin D

Vitamin D adalah salah satu vitamin terpenting untuk mencegah rambut rontok. Vitamin D ini memiliki fungsi sebagai zat yang menguatkan seluruh batang rambut. Vitamin D yang paling baik dan besar berasal dari sinar matahari pagi. Selain sinar matahari vitamin D juga didapat dari makanan laut dan sayuran dengan daun gelap.

Vitamin E

Vitamin E juga memiliki peran penting dalam mengatasi kerontokan rambut. Vitamin untuk rambut rontok ini akan mengatur peredaran darah di kepala yang bisa merangsang pertumbuhan rambut. Vitamin E yang baik bisa didapat dari minyak sayur, biji mentah, minyak gandum, sayuran hijau serta kacang-kacangan. Vitamin ini juga yang akan merangsang meningkatnya kapiler tubuh dan folikel rambut.

Itulah beberapa vitamin yang efektif dan juga cepat untuk mengatasi rambut rontok. Dengan menjaga pola hidup yang baik dan menghindari stres juga cara yang efektif untuk mencegah kerontokan rambut. Rambut yang rontok jika sudah parah bisa mengalami kebotakan dan rambut juga akan sulit tumbuh lagi. Oleh karenanya, mencegah rambut rontok adalah cara yang paling baik. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin bisa menjadi solusi rambut rontok Anda.

Advertisement :

Sponsored Link:

loading...